YOGA - de lessen

Een yogales bestaat uit:

Klassieke yogahoudingen (asana‘s) dynamisch en statisch:
Houdingen/oefeningen gericht op de Chakra‘s  Lees meer.  
Houdingen/oefeningen (o.a. Chi Kung oefeningen) gericht op de meridianen Lees meer
Meditatieve oefeningen
Ademhalingsoefeningen
Affirmaties (positief denken waardoor je je beter voelt)
Klankoefeningen oa. mantra's
Ontspanningsoefeningen
Visualisaties

In elke les komen weer andere aspecten aan bod, vaste onderdelen van een yogales zijn: ademoefeningen, asana‘s en ontspanningsoefeningen.

waarom yoga?

 Zeven redenen om Hatha Yoga te doen:
Het maakt je sterker en soepeler, zowel lichamelijk als geestelijk,
Geeft je innerlijke rust en kracht,
Helpt tegen stress,
Herstelt je energiebalans (brengt het zenuwstelsel in evenwicht),
stimuleert bewustzijn en spirituele groei
verbetert je bloedcirculatie en ademhaling
verhoogt je concentratie

 maar vergeet niet Yoga is vooral ook leuk!